स्टूडेंट्स के लिए क्यों वरदान है योग? इस रिपोर्ट ने बताया
17 June, 2025
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स्टूडेंट्स को पढ़ाई करने के लिए अच्छे फोकस और शांत दिमाग की आवश्यकता होती है, ऐसे में जानते हैं कि क्या योगा इसमें मदद करता है.
पढ़ाई पर फोकस
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की 2024 में रिपोर्ट आई रिपोर्ट के मुताबिक, योग तनाव को कम कर सकता है.
कौन सी रिपोर्ट है?
योग ब्रेन में एंडोर्फिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार साबित होता है. इसे हैप्पी हार्मोन भी कहते हैं. इस हार्मोन की वजह से शरीर में ऊर्जा और खुशी महसूस होती है.
हैप्पी हार्मोन को बढ़ाने में मदद
रिपोर्ट के मुताबिक, योग, GABA यानी गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड को बढ़ाता है. ये शरीर में चिंता कम करने में मदद देता है.
किस एसिड को बढ़ाता है?
योग आसन शरीर में लचीलेपन, संतुलन, शक्ति और पूरी तरह से शारीरिक फिटनेस में भी सुधार कर सकती करने में सहायक होती है.
शारीरिक फिटनेस में सुधार
विशेषज्ञों के मुताबिक, ध्यान और प्राणायाम जैसे योग अभ्यास संज्ञानात्मक कमों को बेहतर तरीके से करने में मददगार साबित होता है, जिसकी वजह से स्टूडेंट्स बेहतर परीक्षा और पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन भी कर सकते हैं.
एग्जाम में कैसे मदद?
योग ज्यादा चिंताओं और जल्दी सफलता की चाह से परेशान युवाओं को धैर्यता और भीतर की ओर ध्यान लगाने के साथ-साथ अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने पर भी फोकस कराता है.