खाली पेट चाय पीने से होती है एसिडिटी? तो मानें एक्सपर्ट की ये राय
अगर आप चाय के शौकीन हैं और दिन की शुरुआत चाय से ही होती है मगर एसिडिटी की समस्या से भी परेशान हैं. तो इस समस्या से निपटने के लिए एक्सपर्ट ने कुछ जरूरी बताई है, जिन्हें मानकर आप इस परेशानी से राहत पा सकते हैं.
अगर आप भी खाली पेट सुबह-सुबह चाय पीते हैं, तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इस आदत की वजह से मेटाबोलिज पर बुरा असर पड़ता है. खाली पेट चाय शरीर में एसिड लेवल को काफी बढ़ा देती है. इसके पीछे की वजह चाय में कैफीन और टेनिन का पाया जाना है.
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आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉ सुभाष गिरि ने इससे बचने का तरीका बताया है. डॉ के मुताबिक, चाय पीने के पहले अगर गुनगुना पानी पी लिया जाए तो एसिड डायल्यूट हो जाता है, जिससे कैफीन का असर काफी हद तक कम हो जाता है.
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डॉक्टर के मुताबिक, अगर चाय पीने के पहले हल्का नाश्ता कर लिया जाए तो भी एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है. नाश्ते में फ्रूट, ओट्स, चिल्ला को शामिल कर सकते हैं.
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डॉक्टर ने बताया कि चाय को बनाने के तरीके में बदलाव करके भी एसिडिटी से बचा जा सकता है. जैसे दूध को चाय के साथ न ऊबालें, बल्कि चाय को उबालकर गर्म को ऊपर से डालकर चाय पी सकते हैं.
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वहीं जिन्हें एसिडिटी की समस्या लगातार बनी होती है, उन्हें जंक फूड और चाय पीने से बचना चाहिए. वो हर्बल टी, ग्रीन टी या ब्लैक टी के विकल्प पर जा सकते हैं.
